LE BILAN
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NATUROPATHIQUE
NATUROPATHIQUE
Ma Méthode
Ma Méthode
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Une approche intégrative qui relie les savoirs scientifiques contemporains aux médecines traditionnelles holistiques.
La naturopathie prend en charge la personne. En prévention pour maintenir le bien-être ou complémentaire aux traitements mis en place par le corps médical, elle utilise des moyens naturels d’amélioration de la condition physique, émotionnelle et mentale.
Pour en savoir plus sur mon parcours, mes références, mes spécialisations, consultez l'onglet "Bio & Blog".
Mon approche est basée sur trois axes
Mon approche est basée sur trois axes
et 3 étapes clés
et 3 étapes clés
Une approche holistique en trois axes clés
Ma mission est de vous permettre de devenir acteur de votre bien-être par une meilleure connaissance de soi et de vos besoins personnels dans toutes les facettes de votre être. Je vous accompagne et je vous aide à optimiser votre hygiène de vie selon vos besoins physiques, psychiques, émotionnels et spirituels uniques.
Le premier axe : Comprendre vos besoins, vos attentes, votre histoire et vos défis éventuels.
Chaque parcours de vie est unique. Identifier les événements marquants et les liens entre votre vécu et l'apparition de certains troubles est essentiel. Cette première étape permet d'intégrer la dimension psycho-émotionnelle et de mieux comprendre l'origine des déséquilibres.
Le deuxième axe : Analyser votre unicité et vos spécificités
Chaque individu est unique. C'est pourquoi je m'intéresse à vos spécificités : vos antécédents médicaux, votre tempérament, votre typologie glandulaire et d'autres facteurs qui vous sont propres. Cette analyse permet de cerner les causes profondes de vos déséquilibres et d'adapter mes conseils à votre profil.
Le troisième axe : Explorer votre mode de vie et votre terrain
Mon questionnaire précis et détaillé évalue :
vos habitudes alimentaires (analyse des excès et des carences en macronutriments et en micronutriments / micronutrition),
vos grands systèmes (digestif, urinaire, ostéoarticulaire, cutané, hormonal, immunitaire, nerveux - émotionnel, circulatoire, etc.),
et votre mode de vie (activité physique, repos, gestion du stress, loisirs, etc.).
Il permet d'identifier les points d'amélioration et d'agir en profondeur sur votre santé.
Les 3 étapes clés de votre accompagnement
Les 3 étapes clés de votre accompagnement
L' analyse du Terrain - le Bilan naturopathique ou Bilan de Vitalité
Une évaluation complète de votre terrain basée sur les trois axes ci-dessus. Mon rôle est de vous aider à identifier les causes profondes de vos déséquilibres, qu'elles soient d'ordre physiologique ou psycho-émotionnel.
Le Programme personnalisé
Ensemble, nous établissons des priorités et définissons la chronologie de votre prise en charge, progressive, respectueuse de votre état, adaptée à votre rythme et à votre mode de vie. Des temps de repos sont essentiels à l'organisme.
Votre Programme Personnalisé intègre* nutrition, micronutrition, compléments alimentaires /produits de bien-être naturels (phyto,thérapie, aromathérapie, gemmothérapie, oligothérapie, homéopathie, ...), gestion du stress, activité physique et autres techniques naturopathiques (décrites en bas de cette page) pour retrouver Vitalité, Équilibre et Harmonie.
*En complément des recommandations et prescriptions de vos médecins.
Le Suivi de l' Evolution.
Parce que chaque personne est unique, votre programme évolue en fonction de votre bilan naturopathique (questionnaire de terrain et biologie micronutritionnelle éventuelle), de vos réactions et de vos ressentis ; il s'adapte à vos rythmes.
Mon objectif est de vous inspirer et de vous encourager à mettre en place des changements concrets et durables, en harmonie avec votre cadre de vie, les saisons et les événements de la vie.
Nous restons en contact pendant la durée de votre accompagnement par texto, courriel et appel téléphonique, si besoin.
Ma règle d'or est l'écoute active et bienveillante qui garantit l'optimisation de la relation naturopathe-consultant et la mise en place des conseils individualisés dont le but est votre plein épanouissement physique et psychique.
Les conseils sont complémentaires à ceux préconisés par le corps médical et ne se substituent en aucun cas aux traitements prescrits.
LES 10 TECHNIQUES NATURELLES EN NATUROPATHIE
LES 10 TECHNIQUES NATURELLES EN NATUROPATHIE
Cures de détoxication, Cure de revitalisation, Cure de stabilisation reposent sur dix techniques naturelles
Cures de détoxication, Cure de revitalisation, Cure de stabilisation reposent sur dix techniques naturelles
NUTRITION ou HYGIENE NUTRITIONNELLE : Son impact sur le bien-être physique et mental est considérable. " Que l'alimentation soit ta première médecine." disait Hippocrate et c'est une évidence car l'on se construit et l'on fonctionne avec ce que l'on ingère. Vos choix alimentaires (flexitarisme, végétarisme, régime paléo ... ) sont respectés. Mes conseils prennent en compte la physiologie de la digestion et les qualités nutritionnelles des aliments, ils sont adaptés à votre tempérament et à vos besoins ( cérébral, sportif, maladie auto-immune, fragilité digestive, maladies digestives, maladies inflammatoires, maladies métaboliques telles que diabète, hypercholestérolémie,... dépression, grossesse, ...).
Monodiètes, jeûnes intermittents, cures détox, cures saisonnières, ... sont proposés si nécessaire et avec votre acceptation pleine et entière.
ACTIVITE PHYSIQUE : adaptée à la vitalité et au tempérament, elle est indispensable au bien-être physique et mental, elle favorise les éliminations, relance la circulation, oxygène les tissus, tonifie et renforce le squelette, … L'être humain est un être musculaire. Marche, natation, yoga, taï-chi-chuan, équitation, course à pied, cyclisme, tir-à-l 'arc, … Le choix est vaste, source d'épanouissement, de renforcement d'estime de soi et de confiance en soi, parfois de vie sociale élargie et/ou améliorée, de découverte d'une passion. Le muscle est une réserve d'oxygène, essentiel à la production d'énergie, l'activité physique libère des neurosubstances de bien-être et anti-douleur, stimule l'activité cérébrale, et lorsque l'activité physique est pratiquée en extérieur, c'est aussi un grand bol d'air doublé des qualités intrinsèques aux plantes (aromatiques, dynamisantes, apaisantes, esthétiques, ... ).
PSYCHOLOGIE et les techniques psycho-émotionnelles : gestion du stress et des émotions par des techniques naturopathiques ou conseil de prise en charge par un professionnel compétent (psychothérapie, sophrologie, EMRD, EFT, …). Les fleurs de Bach sont remarquables dans ce domaine.
LES TECHNIQUES REFLEXES ou REFLEXOLOGIE : stimulation de zones réflexes sur les pieds (réflexologie plantaire), les mains (réflexologie palmaire), les oreilles réflexologie auriculaire), la muqueuse nasale (sympathicothérapie), les muscles (méthode de Knap), shiatsu, ...
LES TECHNIQUES MANUELLES ou CHIROLOGIE : massages non médicaux de type californien, coréen, thaï, Amma, drainage lymphatique …
HYDROLOGIE : techniques utilisant l’eau, douce ou de mer, par voie interne ou locale : eau de mer iso ou hyper- tonique, tiède, chaude ou froide voire alternée. Hammam, sauna, cure thermale, thalassothérapie, hydrothérapie colonique ou bains, douches, bouillotte ...
PHYTOLOGIE : les plantes sous toutes leurs formes, fraîches ou sèches, des plus diluées aux plus concentrées, en vrac, en poudre, liquides, ... Elle regroupe la phytothérapie, l'aromathérapie et la gemmothérapie. Bien que pas toujours phytologique, j'ajouterai les compléments alimentaires : la micronutrition (minéraux, vitamines, oligoéléments, antioxydants, précurseurs de neurotransmetteurs, omégas 3 - 6 - 9, ...) , l'homéopathie, les sels de Schüssler, … indispensables pour combler les carences et relancer ou équilibrer le métabolisme.
LES TECHNIQUES RESPIRATOIRES : la respiration apporte l’oxygène indispensable à la vie des cellules. Les techniques basées sur la respiration permettent d’optimiser le fonctionnement cellulaire et de mettre le système nerveux en mode « détente », mode indispensable aux phénomènes de réparation, de construction, d’élimination, … Ce sont la cohérence cardiaque, le yoga, les arts martiaux, le bol d’Air Jacquier, … mais aussi les promenades dans la nature, en respiration lente et profonde.
LES TECHNIQUES ENERGETIQUES : basées sur la libération de l’énergie : recours aux aimants, reiki, ...
LES TECHNIQUES VIBRATOIRES : rayonnement solaire, musique, mantras, bol tibétain, couleurs, …
LEXIQUE
LEXIQUE
Micronutrition
Elle consiste à combler les carences ou optimiser les besoins spécifiques déterminés par le bilan naturopathique, en vitamines, minéraux, oligoéléments, antioxydants, des acides gras essentiels (oméga-3, 6 …) pour rétablir la communication entre les cellules et les chaînes de réactions chimiques indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, à la vitalité, à la digestion, aux éliminations, aux capacités intellectuelles, à l’équilibre émotionnel, à l’équilibre acido-basique, ……
Phytothérapie
La diversité du monde végétal, sa richesse en principes actifs naturels est largement documentée. En poudre, extrait, teinture, tisanes, par voie orale, locale, en massage, … pour soutenir système digestif, respiratoire, nerveux, ou réguler les troubles du cycle féminin, soulager douleurs et inflammations, le choix est vaste !
Gemmothérapie - Phytembryothérapie
L’efficacité remarquable des cellules-souches des bourgeons et pour stimuler, apaiser, rééquilibrer corps et mental, seuls ou en combinaison alchimique ciblée, riches en principes phyto-actifs, en usage ponctuel ou au long court selon les besoins.
Aromathérapie
La richesse et la puissance des huiles essentielles, par voie orale, locale, en massage ou en olfaction, seules ou en mélange personnalisé, pour agir sur le corps et l’esprit. Capable de simultanément stimuler et apaiser, drainer et recharger, harmoniser et tonifier, protéger et renforcer, précieuses et alchimiques, elles offrent un univers passionnant et remarquablement efficace.
Fleurs de Bach
Ce sont des élixirs floraux qui transmutent les émotions dites négatives en leur versant positif, véritables cures libératrices qui agissent de manière subtile et profonde.
Oligothérapie
Les oligoéléments permettent de relancer les réactions chimiques, indispensables au fonctionnement de l’organisme ; digestion, éliminations, réparations, fabrication, soutien du système hormonal, du système nerveux, ….
Le naturopathe n’est ni médecin, ni psy ; il est éducateur de santé , par la nutrition et l'équilibre psychocorporel, c'est un art de vivre en harmonie avec ses besoins, qui évoluent au fil des saisons et au fil des étapes et des évènements de la vie.
L' entretien naturopathique ne dispense pas d'une consultation médicale et les conseils ne se substituent en aucun cas à ceux d'un médecin ou du corps médical. Ils sont complémentaires. Il est strictement confidentiel.
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