Mieux vivre la périménopause et la ménopause
Comprendre les transformations - Préserver sa vitalité - Mieux vivre cette nouvelle étape de la vie.
Nancy Cheraki
Docteur en pharmacie et naturopathe
Approche fonctionnelle, intégrative et personnalisée.
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Bienvenue !
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J'accompagne les femmes à mieux vivre la périménopause et la ménopause et à préserver leur vitalité, ainsi que leur équilibre émotionnel, cognitif, métabolique et corporel.
Une approche fonctionnelle et intégrative, adaptée à chaque femme.
Je suis Nancy Cheraki, docteur en pharmacie et naturopathe certifiée, après 3 années de formation à l’école de naturopathie Aesculape en présentiel à Aix-en-Provence, avec validation de l’examen national de la FENA. Membre de l’OMNES, je poursuis depuis plus de douze ans une formation continue auprès de médecins et d’experts reconnus en santé, bien-être, micronutrition et approche fonctionnelle intégrative.
Ma double expérience de pharmacienne et naturopathe me permet de croiser les connaissances scientifiques, la physiologie, la nutrition, la micronutrition et les approches naturelles, dans une démarche globale et individualisée.
La ménopause ne se résume pas à un changement hormonal
La ménopause ne se résume pas à un changement hormonal
La périménopause et la ménopause constituent les périodes de profondes adaptations physiologiques. Les fluctuations hormonales de la périménopause, puis l’arrêt de la production d’œstrogènes et de progestérone à la ménopause, peuvent s’accompagner de manifestations très diverses et avoir des répercussions sur de nombreux systèmes : sommeil et équilibre émotionnel, fonctions cognitives (avec notamment le « brouillard cérébral » ), métabolisme, thyroïde, systèmes cardiovasculaire et ostéoarticulaire, sphère digestive et microbiote intestinal, sphère uro-génitale, composition corporelle (avec notamment une redistribution des graisses et une perte de la masse musculaire) et vitalité.
Chaque femme vit cette transition différemment. C’est pourquoi je privilégie une approche globale (fidèle au principe de holisme de la naturopathie) qui cherche à comprendre l’ensemble du terrain, les manifestations observées et les facteurs susceptibles de les influencer, dans une démarche naturopathique de causalisme , plutôt que de considérer chaque signe isolément.
Préserver votre vitalité et votre bien-être cognitif, émotionnel et physique, dans une démarche qui s’inscrit également dans le principe de vitalisme de la naturopathie.
Un accompagnement personnalisé et fondé sur la compréhension
Un accompagnement personnalisé et fondé sur la compréhension
Mon approche s’inscrit dans une vision fonctionnelle et intégrative de la femme, en tenant compte de son histoire, de son mode de vie, de son alimentation, de son environnement, de ses besoins spécifiques et, lorsque cela est pertinent, des données biologiques disponibles.
Mon objectif est de vous aider à :
Mieux comprendre les transformations de votre corps au cours de la périménopause et de la ménopause ;
Identifier les facteurs qui peuvent contribuer à vos manifestations ;
Soutenir votre équilibre nutritionnel, métabolique et physiologique ;
Préserver votre vitalité, votre bien-être cognitif, émotionnel et physique (principe du vitalisme en naturopathie);
Devenir actrice de votre bien-être avec des moyens naturels et adaptés à votre situation.
Adopter l’art de vivre qui vous convient : alimentation, sommeil, mouvement, gestion du stress et des émotions, environnement, rythmes de vie et saisonniers, etc.
Votre accompagnement est personnalisé, dans le respect de votre rythme, de vore histoire et de vos besoins.
Bienvenue dans mon espace d’écoute, de compréhension et de transmission, à la croisée de la science, de l’approche fonctionnelle et des sagesses du vivant.
Thyroïde et thyroïdite de Hashimoto
La thyroïde joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique, la thermorégulation, le fonctionnement cérébral, musculaire et cardiovasculaire (entre autres). Or, certains signes liés à un déséquilibre thyroïdien peuvent ressembler à ceux rencontrés au cours de la ménopause : fatigue, modification du poids et de la composition corporelle, troubles du sommeil, intolérance à la chaleur, ralentissement, difficultés de concentration et de mémorisation, ou encore troubles de l'humeur.
La thyroïdite de Hashimoto, maladie auto-immune qui cause très fréquemment une hypothyroïdie, mérite une attention particulière.
Dans mon accompagnement, je vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement thyroïdien et à identifier, lorsque cela est pertinent, les facteurs nutritionnels, digestifs, métaboliques et liés au mode de vie susceptibles d'interagir avec votre équilibre général.
Mon objectif n'est pas de me substituer au suivi médical ni de modifier votre traitement hormonal thyroïdien, mais de compléter la prise en charge médicale par une approche globale personnalisée, notamment autour de l'alimentation, de la micronutrition, de l'écosystème digestif, du métabolisme, du sommeil, du stress et de l'hygiène de vie.
Une attention particulière peut également être portée à la période de la périménopause et de la ménopause, au cours de laquelle les manifestations thyroïdiennes et climatériques (bouffées de chaleur, sueurs -nocturnes et/ou diurnes-, altération du sommeil, des fonctions cognitives et de l'humeur, fatigue, ...) peuvent se superposer et rendre leur interprétation plus complexe.
Quand le journal La Provence parle de mon parcours dans le domaine de la santé
https://www.laprovence.com/article/edition-aubagne-la-ciotat/3801038/nancy-cheraki%C2%A0passe-de-la-pharmacie-a-la-naturopathie.html
Le naturopathe n’est ni médecin, ni "psy" ; il est éducateur de santé , par la nutrition, l'hygiène de vie et l'équilibre psychocorporel, c'est un art de vivre en harmonie avec ses besoins, qui évoluent au fil des saisons et au fil des étapes et des évènements de la vie.
L' entretien naturopathique ne dispense pas d'une consultation médicale et les conseils ne se substituent en aucun cas à ceux d'un médecin ou du corps médical. Ils sont complémentaires.
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